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几款「浪费」时间的 App,给心灵放个假
几款「浪费」时间的 App,给心灵放个假
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持续忙碌的工作,紧绷感难以放松,也许会让人找不到状态。这个时候按下暂停键,给自己暂时的放空,可能是更好的选择。就像炎热的夏季,偶尔来场暴雨,便会舒服很多。

如果你最近的心情,忽明忽暗,试试几款心灵舒压 App,找回节奏。

Apple Watch 内置了简洁的呼吸 App,来帮助放松身心。

 

专注于呼吸之间

呼吸吐纳,是平复心情的有效方式。有时候荔枝君写稿没啥灵感,便会暂停手头的工作,来几分钟的呼吸时间。

Melly [iOS]

以庭院为场景,Melly 营造的氛围,有种日系的禅意。通过呼吸正念,可以获得数额不等的奖励,进而解锁庭院中的布置道具,这种游戏的感觉,特别适合入门以及培养习惯。

 

Kipkam [iOS]

和呼吸这个动作一样,Kipkam 简单到打开即用。看起来让人冷静的「深空灰」界面,搭配嘀嗒的节奏、背景音乐以及微妙的触控反馈,既有仪式感, 又不会喧宾夺主。

 

养成一种生活习惯

在为熬夜和失眠困扰?那些你厌恶的状态,期待的改变,现在有了值得一试的解决方案。

Fabulous [iOS/Android]

Fabulous 专注于生活习惯的培养,例如晨起一杯水、按时吃早餐、晚上不看手机……一系列你想做,却还没有行动起来的小习惯,在 App 中都能找到对应的养成方式,官方称之为「旅程」。

在每日的打卡之余,主页还经常会收到官方的来信,像一位老友的忠告,感觉很特别。

 

全面的冥想课程学习

自我发现的过程,就像是踏上一次「旅程」,从一无所知,到逐渐了解。

Now 冥想 [iOS/Android]

如果你想由浅入深,开启一次全面的冥想学习,可以试试 Now。跟着「7 天基础冥想」课程,给自己做一次身体扫描,从工作和学习的忙碌之中暂时抽离,专注当下。

一天「浪费」十多分钟,和身心来一次对话,没准做个时间的「减法」反而更有「收获」。

关注数码荔枝公众号(ID:lizhiruanjian),后台回复「放假」,快速获取上述软件的下载地址。

 

让心走出去

想学习更多知识,工作上丝毫不松懈,抓紧每一刻空余时间听播客,这是很棒的状态。但是呢,持续的叠加和长时间的专注,而不进行消化吸收,也会给身心造成不小的负担。

休息是为了更好地出发,不要怕「浪费」时间。

不仅仅是正念或冥想,听会歌、午睡下、散个步,以外出就餐代替外卖……都是很好的放空方式。就像有人喜欢晴天,有人喜欢下雨,找个适合自己的 style,给心放个假。

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